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雾霾来袭怎么保护孩子的健康呢,都来看看吧

文章出处:米兰体育官网网责任编辑:宏·观作者:宏·观人气:-发表时间:2015-12-01 16:02:00【

  12月1日,北京再发雾霾橙色预警。大气中飘浮的“PM2.5”在局部超过了1400微克/立方米。这是自启动监测以来最糟糕的数字,街头笼罩在白色的雾霾之中。儿童的健康问题成为家长关注的重中之重,该如何预防雾霾对孩子的危害?米兰体育笔者汇总了几大方法,希望对您有所帮助。

 

  一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

 

  在生活中,很多人喜欢在起床后打开窗户通风的习惯,但是在雾霾天气中,这一习惯就要改正了,因为室内的空气不流通,雾霾的污染程度会变得更加严重,是很容易引起儿童呼吸道的疾病发生,另外就是要多注意打扫家居卫生,死角部分一定要仔细清理,不要给细菌滋生的温床,等到太阳完美出来的时候就可以将窗户打开通风。

 

  二、提高室内相对湿度和实木家具的运用




 

  年幼的儿童大多数时间都是呆在室内,所以家长们一定要注意室内的家具安全,尽可能的使用纯“实木家具实木家具是目前市面上最为绿丝环保的家具产品,能够减轻或杜绝室内甲醛的排放,从而做到让家人原理环境污染。

保持湿度,在暖气上放一盆水使水分蒸发,或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿,让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上,这些可以避免儿童将灰尘吸入到呼吸道中。

 

  三、少出门,戴口罩、增加衣物

 

 

  严重的雾霾天气,外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多,这样会大大增加对人体的伤害,所以孩子们最好是不要外出,如果非要外出,那么就一定要戴上口罩,披上纱巾,这样是可以有效防止灰尘进入到鼻腔,起到很好的保护作用,另外就是孩子要及时添加衣物,以免大颗粒的灰尘进入到身体中。

 

  四、适量补充维生素D 

  由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢,所以一定要补充维生素D。

 

  五、别进行剧烈活动 

  儿童外出后,一定记住不要让其进行剧烈的活动,这是因为剧烈运动时肺活量增加,会导致吸入更多的污染物到体内,从而影响孩子的健康。

 

  六、多吃以下几种食物

  1、多吃富含维生素的食物

  维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

  2、多吃润肺食物

  润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

  3、多吃排毒食物

  排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  4、多吃菌类

  菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

  5、多吃杀菌食物

  雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

  米兰体育 温馨小贴士:雾霾天应尽量减少外出,同时应多喝水,勤洗手,适时给家中空气加湿,以减少患病几率。据北京环保检测中心预报,12月2日至4日,扩散条件较为有利,雾霾现象会有较大改善。

 

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