听说很多人睡一觉起来后会感觉特别累，其实这个很大程度与所睡的床有关，小编做过一个小调查，发现很多人说软床睡的腰酸背痛，越睡越累，硬床反而睡起来对身体比较好。也有人说年纪轻轻的怎么睡都行。公说公有理，婆说婆有理，今天我们就来谈谈到底是软床好还是硬床好。

硬床的优点：保健养生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保护脊椎，纠正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病。

缺点：过硬的床睡觉不舒服，肌肉不够放松。

软床的优点：柔软而舒适，与肌肤之接触更为充分、亲密，睡眠之安全感也更为强烈。能够很好的贴合人体的曲线，所以睡起来舒适。

缺点：身体中段总是不由自主往下陷，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度。

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

所以，很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。